低酸素トレーニング「ハイアルチ」会員の89.0%が効果を実感
高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」は、全国のスタジオ会員を対象とした「お客様アンケート（2026年6月度）」の結果を発表しました。有効回答82件のうち、89.0%の会員が低酸素トレーニングを通じて「スポーツのパフォーマンス向上」「運動習慣の定着」「時短運動による生活リズムの改善」といった効果を実感していることが明らかになりました。
低酸素トレーニングは、標高2,500m相当の低酸素環境で行われる有酸素運動です。1回30分という短時間で、ウォーキングなどの軽い運動でも平地以上の負荷を身体にかけることができ、心肺機能や持久力に効率的にアプローチできる点が特徴です。
調査結果サマリー
今回のアンケートでは、以下の点が主な結果として示されています。
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会員の89.0%が、ハイアルチの低酸素トレーニングで何らかの効果を実感。
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実感した効果の第1位は「スポーツのパフォーマンスが向上した」で43.9%。
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「運動習慣がついた」「時短での運動により生活リズムが良くなった」がいずれも40.2%と続く。
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スタジオ評価（10点満点）では、接客態度が8.4点、清潔度が8.3点と高水準を記録。
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自由回答では、回答者の20.7%が時間効率に、31.7%が持久力・心肺機能などの効果実感に言及。
ハイアルチの効果に関する詳細はこちらをご覧ください：https://high-alti.jp/about/
調査概要
| 調査名 | ハイアルチ お客様アンケート |
|---|---|
| 調査対象 | 全国のハイアルチ各スタジオに通う会員 |
| 調査方法 | インターネット調査 |
| 回答受付期間 | 2026年7月1日～7月16日 |
| 有効回答数 | 82件 |
調査結果1：89.0%が低酸素トレーニングの効果を実感
「ハイアルチに通って良いと感じたこと」（複数回答）を尋ねたところ、回答者の89.0%が何らかの効果を選択しました。最も多かったのは「スポーツのパフォーマンスが向上した」（43.9%）で、アスリートやランナー、部活動・陸上クラブに通う子どもたちの成果実感がうかがえます。
次いで「運動習慣がついた」「時短での運動により生活リズムが良くなった」がいずれも40.2%となり、1回30分の低酸素トレーニングという時間効率の良さが、運動継続を後押ししていることが示されました。
調査結果2：接客態度8.4点・清潔度8.3点（10点満点）
スタジオ運営に関する4項目を10点満点で評価してもらった結果、平均スコアは「接客態度」8.4点、「清潔度」8.3点、「推奨度（家族・友人へのお薦め度）」7.5点、「指導力」7.4点となりました。接客態度は回答者の79.3%が、清潔度は73.2%が8点以上と評価しており、トレーニング環境だけでなく、スタッフの対応やスタジオの衛生管理についても高い評価を得ています。
調査結果3：自由回答にみられた傾向
自由回答をテーマ別に集計したところ、低酸素トレーニングならではの価値を裏づける傾向が確認できました。
- 時間効率（時短・タイパ）への評価
回答者の20.7%（17件）が、時短・タイムパフォーマンス・効率・短時間といった時間効率に関する言葉に言及しました。1回30分で完結する低酸素トレーニングの時間効率の良さや、予約制で待ち時間がない点が、家族や友人にすすめたい理由として挙げられる傾向がみられました。 - トレーニング効果の実感
持久力・心肺機能・記録・成果など、効果の実感に関する言及は回答者の31.7%（26件）にのぼりました。マラソンや陸上競技に取り組む会員からは走力や記録の向上を、ジュニア会員の保護者からは子どもの競技力の伸びを実感するコメントが寄せられており、高地トレーニングの特長である心肺機能・持久力へのアプローチが評価されています。 - スタッフの対応・スタジオの清潔さ
挨拶・笑顔・親切・丁寧といったスタッフの対応に関する言及は32.9%（27件）、清掃・清潔に関する言及は43.9%（36件）と、トレーニング以外のスタジオ体験についても多くのコメントが寄せられました。これは、定量評価で接客態度8.4点・清潔度8.3点と高スコアだったことと整合する結果です。
今後の取組み
ハイアルチでは、今回のアンケートで確認された会員の声に基づき、各スタジオの運営とサービス品質の向上に活かしていく方針です。初めて低酸素トレーニングに取り組む方からアスリートまで、誰もが安心して利用できる高地トレーニング環境づくりを進めていくとしています。今後も定期的にお客様アンケートを実施し、サービス改善に取り組む予定です。
“有酸素運動の最先端” ― 低酸素トレーニングで期待できる効果とそのメカニズム
ウォーキングやランニングに代表される有酸素運動は、健康づくりの基本として広く知られています。低酸素トレーニングは、その有酸素運動に「高地（低酸素）環境」という要素を組み合わせることで、同じ運動でもより高い効果を引き出す手法です。今回のアンケートで多くの会員が実感した「持久力・心肺機能の向上」や「効率的な脂肪燃焼」は、低酸素環境が身体に与える生理的な適応として、スポーツ医科学の分野で研究が進められています。主なメカニズムは以下のとおりです。
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心肺機能・持久力の向上
標高2,500m相当の低酸素環境では、体内で低酸素誘導因子（HIF-1α）が安定化し、赤血球を増やすホルモンであるエリスロポエチン（EPO）の分泌が促進されるとされています。これにより血液の酸素運搬能力が高まり、最大酸素摂取量の増加や持久力の向上が期待できると報告されています。 -
効率的な脂肪燃焼・基礎代謝の向上
低酸素環境下ではエネルギー源として糖や脂肪の消費が高まり、筋細胞内のミトコンドリアの機能・数向上が期待できるとされています。また交感神経活動が亢進し、成長ホルモンなどが分泌されやすくなることで基礎代謝の向上につながる可能性も報告されています。 -
少ない運動量でも高い負荷
低酸素環境では、平地と同じ運動でも身体にかかる負荷が大きくなります。ハイアルチでは、平地で同じメニューを行う場合と比べて高い運動効果が期待でき、1回30分という短時間でも効率的にトレーニングできる点が特長です。この「時短で効率的」という特長は、今回のアンケートで会員が実感した効果とも一致しています。
※上記は低酸素トレーニング一般に関するスポーツ医科学上の知見およびメカニズムであり、効果には個人差があります。特定の疾病の治療・予防を保証するものではありません。
【出典・参考】
「ハイアルチ サマースタート キャンペーン」開催中
2026年7月31日（金）まで、「まだ間に合う！夏の低酸素習慣」をテーマに、無料体験キャンペーンを実施中です。体験料・入会金・事務手数料がすべて0円となり、合計19,500円お得に利用できます。
また、1ヶ月集中で“暑熱順化”をサポートする「サマーパスポート」も好評発売中です。料金は30,800円で、1ヶ月間30回利用可能です。販売期間は8月31日（月）までとなっています。
詳細はこちら：https://highalti.tokyo/fujitozan
ハイアルチとは
ハイアルチは、日本初の高地トレーニング専門スタジオとして、トップアスリートが実践してきた「低酸素トレーニング」を、一般の方の健康維持や仕事のパフォーマンス向上に活かせる形で提供しています。日本代表選手を含む100名以上のトップアスリートを指導した実績と科学的ノウハウをもとに、運動が苦手な方でも無理なく続けられる環境を整えています。専門スタッフが一人ひとりに寄り添い、体力回復・健康改善・睡眠の質向上をサポートし、日常生活や仕事のパフォーマンスを高める身体づくりを実現しています。
ハイアルチ公式サイト：https://high-alti.jp/
