9月末に38℃強の発熱をしたあと37℃前後の微熱が3週間ほど続いた。
やっと病院にかかることができ、処方箋をもらったら体調も快方に向かったので今日からまた練習を再開させていく。
【使用シューズ】オン クラウドサーファー
【練習メニュー】完全感覚気分ジョグ
久しぶりの練習なのでどのくらい走れるかも、体力が落ちているのかも全く分からなかったのでとりあえず30分を目安にジョグ。
ラップはこんな感じ
思いのほか体力は落ちてなかった。
これなら予定よりも上手く練習を立ち上げられそうだ。
直近だと12月頭にリレーマラソンに出る予定なのでそこに合わせて行く。
10月中はほぼジョグで有酸素系のベースを戻す。
と、こんな感じでゆる～く練習日誌を書いていきます!!
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